怎样减肥不受罪?教大家最不遭罪的减肥三步曲方案

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所属分类:生活技巧

今天一群人在吃饭,谈到减肥,我就跟大家说了,一个哥们儿,体重250,半年多减肥到180,现在每个月大概稳定减四五斤,一群妹纸眼睛都绿了,一直追问。

 

其实减肥方法很简单,就三步,之前教我朋友,是因为他一天走两万多步,微信天天占我首页,我就奇怪为什么走辣么多,一问说是减肥,我当场打电话过去臭骂一顿:你肥还没减,现在膝关节和脚踝都快坏了,心脏也说不定出问题。

怎样减肥不受罪?教大家最不遭罪的减肥三步曲方案

于是开始跟哥们儿聊

 

1,晚上五点以前,你想吃什么就吃什么,不忌口,不过饮食要稍微注意,淀粉多的,油脂就少点,反之也一样,这两样单独吃其实没什么,但是合在一起吃,就容易发胖。

 

2,五点后,除了水和部分糖分少的水果以外,不再摄入其他食物,肚子饿了怎么办?吃鸡蛋白,去掉蛋黄。哥们儿现在研究出几十种吃蛋白的方法。(蛋白顶饿,又不胖,我去世新养生馆,晚上干俩茶叶蛋,基本上不饿。)

 

3,早睡,不早睡,你也扛不住,想吃东西。毅力不足的吃助眠安眠药物。

 

减肥原理:很简单,五点吃的饭,胃肠功能再怎么差,早上三点前都消耗光了,但是身体需要消耗能量啊,没办法,只能从身体的脂肪抽了。

 

一般来说,减肥就是管住嘴(少吃),多动腿(运动),靠的是毅力。

 

另外,哪啥郑多燕减肥瑜伽,其实可以在网上七八点练几分钟,效果更好。

 

这应该是最不遭罪的减肥方案了,拿来与网友共享

谢耳朵

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