怎样减肥不受罪？教大家最不遭罪的减肥三步曲方案

今天一群人在吃饭，谈到减肥，我就跟大家说了，一个哥们儿，体重250，半年多减肥到180，现在每个月大概稳定减四五斤，一群妹纸眼睛都绿了，一直追问。

 

其实减肥方法很简单，就三步，之前教我朋友，是因为他一天走两万多步，微信天天占我首页，我就奇怪为什么走辣么多，一问说是减肥，我当场打电话过去臭骂一顿：你肥还没减，现在膝关节和脚踝都快坏了，心脏也说不定出问题。

于是开始跟哥们儿聊

 

1，晚上五点以前，你想吃什么就吃什么，不忌口，不过饮食要稍微注意，淀粉多的，油脂就少点，反之也一样，这两样单独吃其实没什么，但是合在一起吃，就容易发胖。

 

2，五点后，除了水和部分糖分少的水果以外，不再摄入其他食物，肚子饿了怎么办？吃鸡蛋白，去掉蛋黄。哥们儿现在研究出几十种吃蛋白的方法。（蛋白顶饿，又不胖，我去世新养生馆，晚上干俩茶叶蛋，基本上不饿。）

 

3，早睡，不早睡，你也扛不住，想吃东西。毅力不足的吃助眠安眠药物。

 

减肥原理：很简单，五点吃的饭，胃肠功能再怎么差，早上三点前都消耗光了，但是身体需要消耗能量啊，没办法，只能从身体的脂肪抽了。

 

一般来说，减肥就是管住嘴（少吃），多动腿（运动），靠的是毅力。

 

另外，哪啥郑多燕减肥瑜伽，其实可以在网上七八点练几分钟，效果更好。

 

这应该是最不遭罪的减肥方案了，拿来与网友共享