自己一直入睡困难,当然跟刷手机又很大的关系无意中搜到关于睡眠的公众号,了解到睡觉能有效地缓解各种病情。又搜到这篇文字,跟大家分享! 以下: 对于某些人来说,获得充足的睡眠可能是一个巨大的挑战。问题不仅...
为什么人早上喜欢赖床?
睡眠 睡眠实际上就是让大脑处于低频的休息状态,所以整个过程会由高频-低频-高频不断转换,简而言之,低频的时间越长,则睡眠质量越好,所需的睡眠时间也越少。如下图:(在REM状态时,眼睛会快速转动,一般都...
睡不够会让你魅力大减
一般人常说要睡美容觉,意即若是睡眠不充足的话看起来就会没精神、不漂亮。这样的说法虽普遍被大众所接受,然而这是有研究证实的吗?另一方面,人脸有数百条肌肉控制着各式各样的表情,虽然我们可以轻易辨别出他人喜...