让你变得更聪明的15个方法

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让你变得更聪明的15个方法

 

1. 收看阿拉伯世界半岛电视台的新闻

    不要将新思想拒之门外。一项2009年的调查发现,收看半岛电视台英语频道的观众比收看美国有线新闻网国际频道(CNN)和英国广播公司世界频道(BBC)的观众思想更开阔。
    2.抛开智能手机
    不停地查看电子邮件会使你的注意力紊乱并减弱你的创造力。时不时地下线,并安装一些脱机软件,这样能让你专注于手边任务。
    3. 多睡觉
    小睡片刻,并且早点上床睡觉。哈佛大学研究表明,即便在入睡之后,大脑仍然在处理记忆,因此你稍后会有更好的记忆。
    4. 学习一门外语
    掌握一门第二语言让你的前额皮质得到很好的锻炼,这会影响你的决策和情绪。选一门课程,深入到四川省,或者找一下罗赛达石(译者注:解释古埃及象形文字的可靠线索)软件自学拉丁文。
    5.  补水
  当然,每位医生和训练员都会告诉你这一点,我们还是要强调:脱水会促使大脑工作更费力,可能会抑制大脑的规划能力。
     6. 吃黑巧克力
      黑巧克力或许不会在一夜之间就让你的智商陡升,但是据称它含有提升记忆力的类黄酮。吃吧,就着一杯红酒,这是另一种富含类黄酮的食物。
    7. 加入编织小圈子
    拿出针来织一条不错的围巾吧。改善机动能力可以支持认知技能。另外,它还会让你温暖过冬
     8.  喝酸奶
    益生菌对胃有益,但在老鼠身上的试验表明,益生菌也对大脑有益:喝了益生菌的老鼠在处理焦虑上表现更好,在大脑处理情绪和记忆方面表现了更高的活力。
    9.  用手写字
    还记得那是种什么感觉吗?脑部扫描显示,用手写字比打字会使脑部更多的部分参与活动。一旦你在纸上写下某事,你就更容易把它记住。
    10. 番茄工作法
    这种时间管理方法与意大利面毫无关系,但是目的是让你只用一个厨房计时器就能富有生产力。用它来制定25分钟的时段,每个时段后休息一小会儿,经常的休息有助于思维敏捷。
    11. 开小差
    让你的思绪开个小差。一系列研究表明,开小差可以让大脑致力于重要的“大局”思考上,尤其是当你没有意识到你正如此的时候。
    12. 喝咖啡
    不要只喝一杯:每天喝四杯咖啡的女性比每天只喝一杯的女性患抑郁的可能性更小。其他研究表明,咖啡可以促进短期记忆。
    13.  成为专家
    精通一项你真正喜欢的工作,在你做这项工作的时候,你的大脑就会运转得更高效。例如,象棋专家比业余爱好者更快地识别模式。专门的技术并不是与生俱来的,正如老话所说,熟能生巧。
    14. 在网上写评论
    任何人都可以在网络上成为评论家,你也应该可以。当你喜欢或者厌恶某件东西时,在亚马逊上对此评论,大叫,怎么都行。将你的意见用键盘打出来会帮你更好地了解你自己的想法。
    15.出城
    大城市的生活会让你发狂,科学记者乔纳莱勒这样写道。在拥挤的街道上几分钟的时间就会损害记忆力和自控力,因为你的大脑要处理所有的刺激物。因此,计划在一个周末走出去:和大自然接触会帮助你的大脑得到恢复。
  • 本文由 发表于 2012/03/0618:26:57

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